連日高溫冷飲消暑 醫師提醒正確喝水才不會傷身

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連日高溫不斷傳出中暑案例,許多民眾為了消暑猛吃冰、喝冷飲,腎臟科醫師呼籲民眾留意,心血管、氣管、腸胃疾病患者或狀況不佳的人,短時間喝下過冷的飲料或冰水,內臟可能受損甚至因血壓飆高中風,不如喝一般室溫白開水。

台南市立安南醫院腎臟內科主治醫師林于翔表示,高溫排汗致水分流失,應儘快補充水分,許多人在運動或或曬太陽後喜愛喝冰水,體內溫差會造成血管急速收縮,心臟血管可能因血壓爆升負荷過大受損,另很多人自以為不會口渴,結果長期脫水傷害腎臟。

林于翔指出,水溫過低可能引發氣喘、胃痛等呼吸道與腸胃不適,不如喝溫水,而很多人喜歡「以茶代水」或者喝可樂等飲料,茶與許多飲料都含有咖啡因,有利尿作用,大量或高濃度造成水份流失都不宜。

至於每天要喝多少水才夠,林于翔認為因個人體質與運動量差異,沒有一定的量,沒有大量運動、特定疾病的人一般體重每天至少喝兩千cc,運動時依強度時間增加,寧可稍微多喝,也不要等到口渴才喝,因為「感到口渴時已經開始脫水」,長期脫水除了傷腎也較可能引發結石。

林于翔指出,運動員因大量排汗,喝運動飲料能迅速補充流失電解質,一般民眾其實喝白開水就足夠,尤其運動飲料都含糖,反而增加腎臟負擔,糖尿病更要小心。

高溫流汗或口渴許多人喝冷飲吃冰,醫師建議喝溫水消暑。記者周宗禎/攝影
高溫流汗或口渴許多人喝冷飲吃冰,醫師建議喝溫水消暑。記者周宗禎/攝影

    高溫流汗或口渴許多人喝冷飲吃冰,醫師林于翔建議喝溫水消暑。記者周宗禎/攝影
    高溫流汗或口渴許多人喝冷飲吃冰,醫師林于翔建議喝溫水消暑。記者周宗禎/攝影

      報導來源:聯合新聞網【原文網址

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